So stellen sie sicher, dass ihr Tag doch noch gut wird.
Das Leben wurde metaphorisch mit einer Achterbahn verglichen. Erst fährt sie hoch und Dann wieder runter. In Wellen, deren Amplitude im Laufe des Lebens abnehmen kann. Wenn die Achterbahn des Lebens ihren Höhepunkt erreicht, läuft alles wie es soll und wir sind voller Glück und guter Laune. Alles was wir wollen ist dann vorhanden. Ein Leben voller Fülle.
Vielleicht versehentlich, aber eigentlich gesetzmäßig hält das Leben auch Tiefen bereit. Genau wie bei einer Achterbahnfahrt. Wie kann es dann gelingen, nicht komplett aus der Bahn geworfen zu werden?
Viel meinen, sie hätten es nicht in ihrer Hand, wie ihre Tage in der Ebene ablaufen. Vielleicht voller Leere und Traurigkeit. Wenn wir aber erkennen, dass diese Ebenen die Möglichkeit sind wieder Anlauf zu nehmen um wieder Fahrt ins eigene Leben zu bringen… Kann sich unsere Verfassung auch schnell wieder ändern.
4 Dinge die es Ihnen möglich machen den eigenen Zustand zu verändern:
1. Bitte planen Sie ihren Tag
Wenn Sie jeden Morgen aufstehen, können Sie sich noch im Schlaf/Wachzustand daran erinnern wofür Sie dankbar sind. Erinnern sie sich bitte an 3 Dinge, für sie Sie mit Dankbarkeit empfinden.
Während Sie sich anziehen und sich die Zähne putzen, denken Sie über den kommenden Tag nach. Finden sie eine Struktur. Denken sie an Mahlzeiten, die Sie für sich zubereiten. Nehmen sie sich 2 Aktiviäten vor. Eine am Vormittag, eine am Nachmittag. Gehen Sie mindestes einmal am Tag vor die Tür. Leeren Sie mindestens 2 x die Woche ihren Briefkasten.
2. Bitte keine zu hohen Erwartungen.
Stellen sie sich eine Leiter vor, mit viel zu hohen Sprossen. Wenn es Ihnen überhaupt gelingt eine Sprosse zu erklimmen, dann sicher nur mit unglaublicher Anstrengung. Der Abstand zwischen den Leitersprossen das ist das Sinnbild für ihre persönlichen Erwartungen. Alles soll sofort da sein:
Sie wollen einen neuen Job. Sie wollen in einer Blitzdiät 20 Kg Körpergewicht loswerden. Sie wollen sofort frei sein von Krankheiten. Wenn Sie Ihre Erwartungen zu hoch setzen, ist Scheitern und darauf folgend Frust programmiert.
Bitte unterteilen Sie deshalb zu erledigende Aufgaben in klitzekleine Schritte. Feiern Sie erledigte Aufgaben. Das stärkt Ihr Selbstbewusstsein und gibt Ihnen Kraft für den nächsten (kleinen) Schritt.
3. Sie dürfen gern Prioritäten festlegen
Meistens wir uns über die Dinge auf, die wir nicht selbst ändern können, oder die sich am nächsten Tag von selbst erledigt haben.
Wenn wir wollen, dass unser Tag gut wird, dann ist es hilfreich unseren Fokus wie eine Taschenlampe dahin zu richten, wo wir hin wollen. Es gibt eigentlich nur 2 Schubladen der Priorisierung. In die erste Schublade kommt: „Diese Entscheidung hat Einfluss auf mein zukünftiges Leben“ in die 2. Schublade kommt: diese Entscheidung hat keinen Einfluss auf mein zukünftiges Leben“ Sie erkennen selbst. Die erste Schublade ist wirklich wichtig.
4. Jeden Tag eine kleine Freude
Stellen Sie sich vor, Sie wären sich selbst ein guter Freund. Als dieser Freund kennen Sie sich und wissen was Ihnen gut tut.
Sie könnten sich eine (sehr kleine) Sache auswählen. Sie könnten ein Fotoalbum durchblättern oder sich einen Tee aufbrühen. Was Sie „Gutes“ für sich machen ist egal. Wenn Sie sich entscheiden, diese Tätigkeit bewusst zu machen, wird Ihnen das helfen in eine bessere Stimmung zu kommen. Probieren Sie es aus.
Während Sie diese Dinge ausprobieren, dürfen sie sich bewusst machen.
Es ist Ihr Geist und Ihre Seele die in ihrem Körper wohnen. Wenn alle drei in die gleiche Richtung gehen, können Sie Zufriedenheit und Glück erreichen… Und sie dürfen gern jeden Tag von vorn anfangen. Neuer Tag – Neue Chance.
Ihre Eva Endruweit